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沙盘相伴,情暖谊长——1812沙盘初级班课程回顾

心理沙盘,指的是通过游戏参与者在沙盘内摆放各种模型、沙具,呈现内心世界,让游戏者从陌生、不知所措,到放开自己、拉近彼此的距离。

由国际沙盘心理技术应用研究院·健心海、中大互联在线科技有限公司·心理成长坊主办,中国心理学会标准与服务专委会指导的1812期结构式团体沙盘心理技术初级培训圆满落幕。在为期3天的培训中,学员们又有什么另类的感悟呢?

打开心扉,放下防备

缘分让我们同行,感受团队的力量,相互扶持、相互包容。沙盘游戏就是这么一个神奇的东西,通过游戏的方式,让互不相识的我们,打开心扉,放下防备,去相互感受、倾听和陪伴。

@莉莉:
从进组到出组,短短三天时间,我觉得自己变得开心了,从心出发,“心镜”,我跟家人的关系也和谐了,相信会越来越好的。凡事先内省,一切好商量。

@小敏:
第一次接触沙盘,惊讶它真能帮助发掘自我,了解自我的功能。当我在以梦幻的家为主题的游戏中,我拿了一条蛇,我不知道为什么要拿它,组员也很奇怪为什么我拿蛇,当时我给出的说法是多树木的小区都是会出现蛇的。然后晚上我细细想了一下,我平时原本就不喜欢蛇,甚至是非常恐惧这种动物,为什么会选它呢?而且通常碰到它就代表着一种非常凶险的处境,会让人非常难过。结合目前自身的状况,我终于顿悟,原来我现在就是处于一个非常危险的境地,我的资金存在一定程度的风险,我的状况也是非常恶劣。那个不被人认知的部分通过这个蛇反映出来了。每个被选中的沙盘都是某种意识的投射,我们要做的是勇于去剖开自己,看到自己最真实的那面,然后直面它,解决它。

伴随歌声,回到童年,感受“内在”真正的需要

跟着老师,更深入的了解和认识自己,就像剥洋葱一样,一层层的剥开,当深埋在潜意识里的情感被挖掘出来时去,

@阿珊:
通过学习结构式团体沙盘初级培训,我学会了:
1.自我认识,自我成长
2.不评价不判断,默默的陪伴,静等花开
3.感谢有缘分遇到这么有默契的小组成员(我们六组的小伙伴们)
4.感谢老师们,让我通过这次的学习体验获益良多,使我内心更坚定自己未来的道路!
5.沙盘是醒来的梦,梦是睡着的沙盘,沙盘的探索真是太奇妙了!

@沛沛:
这次课程让我受益匪浅,也是第一次这么近距离接触心理学技术。不得不说沙盘是一个很有魔力的游戏,看着普通的沙子和沙具,让我们看到了自己很多无意识的需求和缺失,在沙盘中帮助自己更好探索自我。原来不管年龄多大,内心都会住着一个小女孩小男孩,跟自己的相处也是要不断学习的地方。很多的困扰,其实都是自己造成的,所以我们都要少一些抱怨,多从自己身上找原因。短短的三天沙盘学习,让我成长了很多,以后的日子里要更加努力学习,不断成长,成为更好的自己。

心理修行,一直在路上

短短三天的心旅历程,我们都沉浸在无意识触摸的快乐中,沉浸在对自我重新认识和成长的喜悦中,沉浸在被关爱、陪伴、理解的幸福中。心灵的成长,一生的课题,与你们的相遇,真的很幸运!

@阿如:
从第一天的沙盘演练的碰撞,大家都出现了矛盾,感觉各自为政,心里觉得不舒服,不开心,而且很讶异于别人与自己完全不同的感受与想法,但学着换位思考。到第二天就进入了很和谐的沙盘画面,大家越来越熟悉而且相处很开心,都带着满满的正能量。第三天的沙盘演练一步步的成长,从让庄主去自由定主题到庄主到别组当庄主到给庄主提意见,让自己慢慢进入作为沙盘师的角色,很有感觉。第三天上午完成任务后就立即搜沙盘工具,想把它带到工作中运用。期待中级的更深层次的培训。

@秋秋:
通过这次课程我感觉到,沙盘游戏最重要的是真诚的陪伴和用心的聆听,当你的真诚和用心被对方感受到,他就会不断的挖掘出被忽略和压抑的情绪,才会达到你想要的效果。初次之外我还收获了五个好朋友,短短三天让我们从陌生到熟悉,有种家人的感觉,这种感觉就好像一起扛枪战斗过的战友,彼此欣赏,彼此信任,谢谢我们都选择了这次的课程,谢谢老师让我们成为队友。

@芝芝:
从短短的三天时间里,我们队员们从陌生到彼此信任,互相聆听,互相陪伴,这个体验真的非常神奇。第一次感受到“共情”是怎么一回事,第一次试着用别人的感受去听着别人的故事,第一次试了不加自己的理解,不分析,不解释,不评价,不判断,去静静聆听别人,那种感觉真的很奇妙。非常感谢我的组员们,她们营造了一个非常安全舒适的氛围,可以让我能勇敢的把自己的情绪表露出来!非常感谢她们默默地守候。

最后,我们特别感谢于晶老师、李鑫蕾老师为我们带来的精彩的体验。让我们期待下次团体沙盘培训的到来!

中大互联2018自考生毕业典礼圆满举办

2018年6月24日,中大互联在广州中山大学牛茶馆为2018届毕业自考毕业生们举办了一场特殊的毕业典礼——“网友见面会”。

来自五湖四海的朋友,不远千里奔赴来到中山大学,与中大互联来共同庆祝属于他们重要的时刻。

用一份心,系一份情

中大互联准备了精的水果、中西式糕点等多种多样的点心,象征荣耀的奖杯、奖牌来犒劳不断坚持奋斗并成功获得回报的自考生。

两年前,你们以新生的名义进入中大互联,两年后的今天,你们给自己交上满意的答卷,斩获优秀毕业生的殊荣。

自考,收获的不仅仅是最后一页决定性的毕业证书,过程,更是人生路上一笔难得的财富。

中大互联也感谢每一位努力、坚持与付出的自考生,让我们来留住,你们挥洒汗水后,甜蜜的笑容和满足的样子。

锲而不舍,金石可镂

年轻帅气的中大互联创始人王烁旋校长出席了典礼并见证了同学们的丰硕成果,王校分享了中大互联从创立初期不到10个人到目前近400人团队的奋斗历程,这一过程正如每一位学员在探索提升知识一样,虽艰辛,但只要有志者,事竟成;苦心人,天不负。

希望中大互联在线能成为学员的坚强后盾和智囊团,在学员后续的职业发展、创业过程中能给予强有力的支持与指导,帮助学员成为各行各业的精英,塑造“校以生为荣”的良好口碑。

号称划重点准确率最高的刘老师也在现场分享了两年多来的感悟:以后你们的人生,会有更多的选择,更会是锦上添花!希望像老师说的:今天不会是同学们的终点站,而是大家的中转站。

鹏程万里,未来可期

只要我们具有明确的目标与超强的行动力,没有达不成的目标!

今天同学们就要穿上学士服,拍下人生中一张最珍贵的经典毕业照。

难忘的中大互联直播学习生活,特殊的旅程,即将画上句号。

毕业快乐!亲爱的同学们!

让我们一起期待中大互联下一届更丰收的学员,更盛大的毕业典礼!

发现我自己——中大互联心理成长坊初级沙盘学习记

沙盘游戏 ,是指在心理咨询师的陪伴下,用来“发现”你的“潜意识”,帮助你找到自己平日很难察觉的“东西”。 它适合所有人,不管是儿童、成人,还是老人,都能在游戏中得到治疗与治愈的条件和机会。

我们采访了一位刚刚结束在中大互联心理成长坊1808初级沙盘技术学习的学员,看看她是怎么评价这次活动的吧。

沙盘游戏并不能摸透对方全部的想法

“说实话,我不是带着解决什么问题的期待而来的,只是以一种学习的心态,了解一门新的心理指导技术。”心理成长坊1808沙盘初级班学员晓悦这样说到

刚踏入沙盘室时,晓悦内心是茫然的。她并不知道自己想要选择什么。每个人摆好自己的沙具以后,可以轮流去看小组成员的沙具,并谈谈自己的理解。

“我发现,我们并不能全部“猜”中别人的意图,甚至,我们似乎存在过度猜测的现象。”

实际上,在沙盘游戏中,沙具并不必然代表某种含义,通过沙具猜测别人的想法是不可靠的,因为每个人对沙具的理解都不一样。所以,作为沙盘师,不必去猜来访者的沙盘代表什么含义,只要默默地陪伴他们进行自我探索即可。

沙盘游戏中的自我探索,自我反思

下图是一个以“家”为主题的沙盘。看到小组成员拿着两棵树摆上去的时候,实用主义者的晓悦学员就很不理解的。在组员分享的过程时候,晓悦学员也渐渐明白:条件允许的时候,在理性和感性之间,也需要一个平衡。

心理咨询技能提升

除了沙盘的自我探索之外,老师还带来了心理咨询的技能提升。

心理咨询师最需要做的,就是尊重来访者,耐心地陪伴和倾听,让他(她)尽情表达自己的感受,从而建立起信任感。

咨询师必须学会控制自己内心的焦虑。,当你能做到全程一句话都不说的时候,你的咨询费用能达到1000元/小时以上。。 

沙盘解决的是情结,倾听最为关键

心理咨询的概念阻挡了很多人走进咨询室与咨询师面对面进行探讨。而沙盘游戏,提供的是安全、自由的空间,可以全程安静地进行,由沙盘师陪伴来访者进行自我探索与自我发现。

其次,沙盘解决的问题,是“情结”,它是隐性的,日常中很难察觉。当我们通过沙盘找到了自己内心的那个“情结”之后,也许很多事情,会因此豁然开朗,从而朝着更有利的一面发展。

中大互联心理成长坊沙盘进校园活动

小升初的学子们即将迎来学业大挑战——紧迫备考,背负父母、师长的期望,大部分学生被迫加快学习和生活节奏,繁重的升学任务,很容易使学生产生心理压力,以及由压力带来的一系列情绪、行为问题。

为缓解六年级学生的升学、考试压力,佛山市惠景小学联合中大互联在线·心理成长坊,于4月中旬在该校举办五场结构式团体沙盘游戏减压班会,参与人数为172人。

班会旨在了解六年级学生压力水平现状,帮助学生觉察、正确认识压力,探索解决压力的方法,提升自信心,让学生快乐学习,从容应试!

在此特别鸣谢惠景小学:周校长,陈校长,吴老师,中大互联心理成长坊:主讲沙盘师丽娜(Lena)老师,助教沙盘师陈宏,陈姵驊,林晓洁,郑淑敏,韩丽婷,邓海漫,郑凯伦,唐林老师的大力支持。

压力自评

沙盘游戏技术是一种以荣格心理学原理为基础,由多拉卡尔夫发展创立的表达性身心疗愈方法。在沙盘师的陪伴下,参与者自由挑选沙具,在盛有细沙的特制箱子里进行自我表现。学生通过使用具有象征意义的沙具来代表自己的压力,将抽象的压力具象化,便于学生澄清和正确认识自己的压力,增强战胜压力的信心,积极探索应对压力的有效方式。

学生可以一起在压力数轴上检验一下,看看自身的压力数值有多少。

团队建设

结构式团体沙盘具有团体辅导的优势,对学生的自我开放性、语言表达能力以及观察能力都有很大帮助。

摸沙冥想

沙盘游戏中的沙子、玩具模型等元素可以激发学生的想象力和创造性,使其以游戏的方式,把自己的压力、情绪和想法在沙盘中释放和呈现,越多的呈现越能促进学生内部力量的整合。沙盘可以起到无声胜有声的效果,很多无法用语言表达的心理和情感都能被很好地表达出来。

战胜压力

在结构式团体沙盘游戏循序渐进的过程中,学生自我表露增多,变得开朗和活泼,更愿意表达自己,变得更自信,也乐于与他人分享自己的压力和心情。在释放压力的同时,获得同伴的支持,在人际互助的过程中,学习新的态度和行为方式。

@陈同学:
在这次沙盘有游戏中,我和隔壁班的同学们相处融洽,玩得十分开心。游戏结束后让我的压力大大减少,信心增加了许多。同时我也受到了启发:当我们遇到困难的时候都不要给自己施加过多的压力。如果给自己的压力过大,会让自己十分烦恼。这个时候不妨出去散散心,和朋友聊聊天,或者去喝一杯奶茶,都可以减少压力。

@廖同学:
这次活动给我带来的收获是可以消除一些压力;虽然有压力,但还有最好的朋友陪伴。

@梁同学:
沙盘游戏让我懂得了战胜困难要有信心,遇到坎儿要坚持走过去;相信自己的实力。当压力大时,适当放松自己。劳逸结合,总能走向更好的明天。

@区同学:
压力小了,本次活动还体验到了沙盘的好玩,希望还有这样的活动。

减压效果看得见

通过对压力自评问卷数据进行统计分析,发现该校六年级学生的压力等级前后测结果存在显著差异(t=5.863,p<0.001)。通过平均分可见,学生压力等级后测得分(M=2.25)低于前测得分(M=3.48),压力平均降低1.23个等级。由此可见,结构式团体沙盘游戏对降低学生压力具有显著效果。

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